Kamp je met overgewicht?

Heb je alles al geprobeerd en lukt het je niet om af te vallen?

Last van darmklachten?

Last van je darmen (bijv. een opgeblazen gevoel, opgezette buik of slechte stoelgang) en wil je weten hoe je dit met voeding kunt beïnvloeden?

Verhoogd cholesterol?

Wil je weten hoe je bij een te hoog cholesterol op een gezonde en verantwoordelijke manier de gezondheidsrisico kunt beïnvloeden?

Kind met overgewicht?

Wil je weten hoe je je kind gezond en lekker kunt laten eten?

Heeft u diabetes type 2?

Weten hoe je op een verantwoordelijke en gezonde manier kunt eten?

bladen rondjes randboven

Groepsvoorlichting

stock Ballen3a

Iedere dag maken we keuzes over wat we eten en drinken, bij deze keuzes is het beschikken over juiste informatie zeer belangrijk. Voor veel mensen is groepsvoorlichting een effectief middel om meer informatie te krijgen over gezonde voeding zodat betere keuzes kunnen worden gemaakt.

Diëtistenpraktijk TopCare biedt naast individuele consulten ook groepsvoorlichtingen aan onder meer bedrijven, scholen en (sport)verenigingen. Deze voorlichting wordt op locatie gegeven over een onderwerp naar keuze.

Denk hierbij aan onder andere:

  • Gezonde voeding op de werkvloer
  • Gezonde tussendoortjes
  • Gezonde voeding en kinderen

  • Gezonde voeding en ouderen
  • Gezonde voeding en dementie
  • Gezonde voeding en sport
  • Suikervoorlichting

Het programma kan worden afgestemd op de behoeften van de voorlichtingsgroep. Prijzen van groepsvoorlichting zijn afhankelijk van uw specifieke wensen. Neem voor meer informatie contact op met Diëtistenpraktijk TopCare.

 

Kookworkshop

De Kookworkshop kan individueel bij je thuis of in een groep op locatie aangeboden worden. In de kookworkshop leer je niet hoe je moet koken maar hoe je gezonder kunt koken. Deze workshop kan ook toegespitst worden op koken voor mensen met een speciaal dieet. Bijvoorbeeld diabetici, mensen met een gluten allergie, verhoogd cholesterol of een hoge bloeddruk. 

Wat je na de workshop allemaal weet:

  • Uit welke onderdelen bestaat een verantwoorde maaltijd?

  • Wat zijn bewuste portiegroottes?

  • Welke manier van bereiden maakt een maaltijd calorie armer/rijker?

  • Met welke bereidingswijze behoud voeding de meeste vitamines?
  • Hoe beoordeel ik of een product gezond is?
  • Welke maatregelen moet ik nemen om te kunnen koken voor mensen met een speciaal dieet?

Tijdens de workshop ben je vrij in het stellen van vragen aan de diëtist rondom het bereiden van een gezonde maaltijd.

Individueel:
Op een gezamenlijk afgesproken moment, net voordat jezelf een gebruikelijke warme maaltijd gaat bereiden kom ik bij je thuis meekijken. Gedurende het koken zal ik met je in gesprek gaan en jou vragen stellen en beantwoorden over de bereidingswijze en tips geven indien gewenst. De kosten hiervoor zijn €24,95 per kookmoment.

Op locatie:
In groepen gaan jullie een maaltijd bereiden. De maaltijd zal worden voor- en nabesproken. Tijdens het bereiden zal ik vragen stellen en beantwoorden en tips geven. Na afloop ben je vele tips rijker over het bereiden van een verantwoorde maaltijd én heb je een gezellige maaltijd gehad. Groepsprijzen zijn afhankelijk van de groepsgrootte, productinkoop, locatie en de specifieke wensen. Neem voor meer informatie contact op met Diëtistenpraktijk TopCare.

 

Supermarkttour

SupermarkttourSmallVeel mensen willen gezonder gaan eten, maar weten niet precies hoe. Leer verpakkingsteksten lezen. Doorzie commerciële trucs en krijg grip op welke voeding goed is voor jou persoonlijk. De supermarkt is de ideale plek om uitleg te geven over gezonder kiezen en kopen. Uiteraard wordt de tour geheel afgestemd op jouw situatie en wensen. Jij geeft aan naar welke winkel je wilt gaan. Misschien kies je voor de winkel waar je normaal je boodschappen doet. Datum en tijd bepalen we in samenspraak. Er zijn volop mogelijkheden.


In een kleine 1 ½ uur lopen we langs de schappen en krijg je praktische informatie en handige tips. Natuurlijk is er volop ruimte voor het stellen van je persoonlijke vragen. Met alle opgedane productkennis kan ook jij voortaan slim kiezen. Voor €29,50 per persoon kun je al deelnemen aan deze unieke tour.

Foto: Bronvermelding: 1000 Words / Shutterstock.com 

 

rondjes 3

 

Iedereen heeft zo zijn eigen beweegredenen om naar een diëtist te gaan. Onze adviezen zijn altijd gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, medische en voedingskundige kennis én ervaringen. Hierbij hoort een uitgebreid intakegesprek over jou specifieke wensen, jou medische situatie en leefomstandigheden. In ons advies richten wij ons vooral op de mogelijkheden in je eigen situatie. Want bewust omgaan met voeding, beweging en ontspanning betekend niet gelijk dat je moet ophouden met genieten.

rondjes 3

stock Ballen3a

Afhankelijk van jou hulpvraag zal een passend voedings- en/of dieetadvies worden opgesteld.


Wij begeleiden onder andere bij:

  • COPD
  • Diabetes (suikerziekte)
  • Gezonde leefstijl
  • Hoge bloeddruk
  • Hoog cholesterol
  • Jicht
  • Kindervoeding
  • Koolhydraatbeperkt dieet
  • Maag- en darmproblemen:
    prikkelbaar darm syndroom, FODMAP-dieet, stoma, diarree, obstipatie, ziekte van crohn, colitis ulcerosa
  • Nierziekten
  • Oncologie
  • Ondergewicht
  • Ongewenst gewichtsverlies
  • Osteoporose
  • Overgewicht
  • Parkinson
  • Reuma
  • Sportvoedingsadvies
  • Vegetarische of veganistische voeding
  • Vitamine deficiënties
  • Voedselintoleranties en allergieën:
    fructoseintolerantie, lactose intolerantie, coeliakie, histaminebeperking, koemelkallergie, voedselallergie
  • Zwangerschap

PuurGezond

Een goed begin van het nieuwe jaar... Weg met strenge diëten en afslankhypes. Terug naar puur gezond eten! Eén oplossing voor overgewicht en andere gezondheidsproblemen. Steeds meer diëtisten en gewichtsconsulenten hanteren deze lekkere en puur gezonde aanpak in hun praktijk. Ook bij mij in de praktijk kun je terecht voor PuurGezonde voedingsadviezen. Geen pakjes, zakjes, shakes en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en vooral gezond voor je is. Wie op die manier eet, verbetert zijn gezondheid en valt in de meeste gevallen af. Op een heel lekkere manier! ‘Pure, eerlijke producten die je verzadigen en voeden. Wie geniet van een puur gezonde voeding, voelt zich energieker en heeft geen last van snaaihonger. In mijn praktijk leer ik cliënten graag hoe ze soepel kunnen overstappen naar een puur gezond eetpatroon. Met lekkere recepten, goede tips en een duidelijk stappenplan. Daarvoor gebruik ik o.a. de boeken “PuurGezond! Slank in 8 stappen” en “Eet meer! Lekker in je vel met PuurGezond” van diëtist Karine Hoenderdos als inspiratiebron. Meer weten? Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Wat wij doen

Tijdens de behandeling gaan wij graag samen met jou op zoek naar een voeding- en leefpatroon dat voor jou praktisch toepasbaar, gezond en haalbaar is op de lange termijn. Het is geen dieet voor even, maar een gezond voedingspatroon voor heel het leven! Juist dat steuntje in de rug is wat wij willen bieden.

VOEDING, BEWEGING EN MEER…

Naast gezonde voeding wordt er ook steeds meer belang gehecht aan voldoende beweging en het beperken van te veel en te lang zitten en liggen. Beide hebben, onafhankelijk van elkaar, een positieve invloed op je gezondheid op de korte en lange termijn. Vandaar dat diëtistenpraktijk TopCare nauw samenwerkt met Centrum Fysiotherapie. Meer weten hierover, neem dan gerust contact met ons op!

 

 

Aangesloten bij:

KP20logo   DCN logo 1

 

Def LOGO Topcare 08stippel

 

 

 

 

Samenwerking met:

logoFysioDronten

Def LOGO Topcare 08stippel

 

 

DIEETADVIES

WERKWIJZE

VERGOEDING

ZORGPROFFESIONALS

CURSUS

 

 

rondjes 1  TopCare: deskundig in voeding!